Para muitas de nós, conhecer a nós mesmas e nos amarmos não é tarefa fácil. Por que será que nos custa tanto ter amor próprio? Já conquistamos tanto socialmente falando, mas ainda falta reconhecermos que somos merecedoras de receber amor e dar amor sem sacrifícios e lágrimas.

1. Dê-se pausas. Tudo o que precisamos é nos dar pausas, tempo para entender o que está acontecendo conosco. Quando percebi que se não parasse algo poderia acontecer comigo fisicamente, estabeleci horários para ficar em silêncio, escutando meu corpo. O estresse da redação, somado à minha percepção do trabalho jornalístico, estava me fazendo muito mal, já afetou minha coluna, o quadril e minha mente muito cansada. Senti que era hora de parar e prestar atenção ao meu corpo, que estava querendo se comunicar com todas aquelas dores que não me deixavam mais dormir profundamente.
2. Tempo de escuta. Horas de silêncio me ajudaram a perceber o quão grandioso é meu corpo, e que eu poderia ouvi-lo, e que ele responde e tem capacidade de autocura. Percebi que quando esqueço meu corpo, não estou nele, saio do meu espaço vital e devo cuidar dele, mimá-lo, amá-lo.
3. Conecte-se com seu corpo. Gostaria de mergulhar mais fundo em seu corpo, conhecê-lo mais? Eu mergulhei. E outras, durante meus workshops, também experimentaram. Todas encontramos respostas para esse desamor por nós mesmas. Nos deparamos com experiências armazenadas há muito tempo, que estressam, desanimam ou levam à doença. Isso nos ajudou a parar de repetir histórias familiares de dor, conflitos, parceiros errados, a educar nossos filhos e nos relacionar melhor com nossas famílias.
4. Perceba seus pensamentos e emoções. Estamos iniciando nessa jornada do autoconhecimento. Antes pensávamos que tínhamos que ser monges, monjas, eremitas, abandonar famílias. No entanto, é muito mais simples, pois o templo é seu corpo. É simples assim: perceber o que estamos pensando, como esses pensamentos influenciam nossas emoções e, por sua vez, como nos afetam fisicamente.
5. Aprenda a ouvir seu corpo. Minha experiência em ouvir meu corpo vem de anos atrás. Nasceu da necessidade de silenciar diante do estresse diário do trabalho, de cuidar das minhas filhas pequenas, de estar longe da minha família, coisas assim. Eu precisava de silêncio do mundo lá fora. Percebi que meus pensamentos comandavam minhas emoções, que por sua vez comandavam meu corpo. Descobri a importância do meu corpo físico e que podia curar minhas dores físicas quando falava com ele e o ouvia. Ao mesmo tempo, isso me proporcionava um grande alívio: minha mente se acalmava, as emoções também, e meu desconforto físico também.

Depois de anos de laboratório comigo mesma e de ministrar workshops especificamente para mulheres, escrevi um livro «Ouça seu corpo», que relata como é essa jornada em direção à consciência do corpo. Deixo claro que isso é feito sem drogas.

É uma experiência maravilhosa, é uma grande jornada de amor consigo mesma.

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A sessão dura 50 minutos, em um ambiente seguro e acolhedor, com uma profissional que sabe como ouvir você. Você se sentirá renovada, mais segura para viver de uma maneira fácil e amorosa.